चीनी खाने के नुकसान

शरीर को रोजाना कितनी मात्रा में शुगर की आवश्यकता होती है ?

पुरुषो को 150 कैलोरी प्रति दिन 37 .5 ग्राम
महिलाओ को 100 कैलोरी प्रति दिन 25 ग्राम

चीनी के ज्यादा सेवन करने के बाद शरीर क्या करता है ?

शरीर के पास दो तरह विकल्प होते है। शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा का निर्माण करना और बची शुगर पेट या कमर और शरीर के दूसरे हिस्ये में वसा के रूप में जमा करना।जब भी हमारा मीठा खाने का मन करता है तो हम चाय ,कॉफी ,मिठाई का सेवन करते है। अगर हम रोजाना मीठे पदार्थ का सेवन अधिक मात्रा में करने लगे तो इसका बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ने लगता है। 

हल्दी वाला दूध सेवन के फायदे

हल्दी को आयुर्वेद में  चमत्कारिक और महत्वपूर्ण औषधि माना गया है। हल्दी की एंटीबायोटिक्स प्रॉपर्टीज़ और दूध में मौजूद कैल्शियम जब ये दोनों एक साथ मिलते हैं तो हल्दी दूध के गुण और भी बढ़ जाते हैं और उसका असर दोगुना हो जाता है। हल्दी दूध को गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है।इन्हें एक साथ पीने से कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं का निवारण होता  हैं। हल्दी वाला दूध सेवन करने के कई लाभ होते है, ऐसे ही कुछ लाभों को हम आपको बतायेंगे ताकि आप हल्दी के दूध के सेवन से मिलने वाले लाभ से परिचित हो सके। 

Char Dham Uttarakhand Yatra Complete planning

उत्तराखंड छोटा  चार धाम यात्रा 

हिन्दू ग्रंथो के अनुसार बद्रीनाथ, द्वारका, जगन्नाथ पुरी और रामेश्वरम को चार धामों में गिना जाता है। इन पवित्र स्थलों की यात्रा को चार धाम यात्रा कहा जाता है।लेकिन उत्तराखंड के गंगोत्री ,यमुनोत्री, बद्रीनाथ, केदारनाथ इन्हें भी चार धामों में गिना जाता है। उत्तराखंड की चार धाम यात्रा को छोटा चार धाम यात्रा कहते है।