Sunday, November 12, 2017

Diabetes symptoms, Causes and Treatments in hindi

What causes of diabetes?

शुगर होने के कारन :-

१. अधिक फैट वाले चीजों का सेवन करना। जिससे शरीर में आवश्यकता से अधिक  कैलोरी बढ़ जाती है। 
२.मोटे व्यक्ति शरीर की हरकत धीमी होती है। कैलोरी खर्च नहीं होती है। 
३ .परिवार में अगर माता पिता को मधुमेह है तो उनके बच्चो को भी मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाएगी। 
४ .तंबाकू ,धुम्रपान की बुरी लत होना। 
५.हर समय तनाव में रहना। 
६ .एक जगह बैठकर घंटो काम करना। शारीरिक श्रम ना  करना।  
७.ज्यादा मीठी चाय या पदार्थ का सेवन करना। 


What to do to avoid diabetes

मधुमेह होने से कैसे बचे

१.मानसिक तनाव मधुमेह होने का एक कारन है। योगसाधना और मैडीटेशन से तनाव मुक्त जीवन जीने का       प्रयास करे।  
२.अधिक फैट वाली चीजों का सेवन करने से बचे। सात्विक भोजन करे। 
३.मोटापे को काबू में रखे। वजन बढ़ने न दे।रोजाना  व्यायम की आदत डाले।
४.TV अधिक समय तक न देखे। TV के सामने बिताया एक घंटा डाइबिटीज की रिस्क को ५ फीसदी बढ़ा देता     है। ज्यादा बैठे रहने से कमर और पेट के ऊपर फैट बढ़ जाता। पेट का फैट डाइबिटीज डाइबिटीज को               आमंत्रित करता है।
५.रात को देर तक काम न करे। कुछ लोग देर रात काम करते है और दिन में सोते है। दिन की नींद रात की            गहरी नींद जैसे नहीं होती। इसका असर इन्सुलिन और ब्लड शुगर के लेवल पर पड़ता है।

Symptoms of diabetes

मधुमेह के लक्षण

१.पानी की प्यास बार बार लगाना
२.पेशाब बार बार जाना
३.घाव जल्दी न भरना
४.कमजोरी महसूस होना
५.शरीर का वजन तेजी से घटना
६.आँखो की रोशनी कम होना
७.स्किन इंफेक्शन होना
८ किडनी क्षती ग्रस्त होना 

Normal Sugar Level  

सामान्य ब्लड शुगर लेवल

चेक का समय                        शुगर लेवल

भोजन से पहले                   110 mg/dL  से कम       

भोजन के दो घंटे बाद           140 mg /dL  से कम

सोते वक्त                           120 mg/dL   से कम


ब्लड शुगर लेवल  की स्थिती 

खाली पेट शुगर लेवल         मधुमेह की स्थिती 
50 mg/DL                             खतरनाक रूप से कम
70 to 90 mg/dL                     संभवतः बहुत कम  
90 to 120 mg/dL                   सामान्य स्थिती    
120 to 160 mg/dL                 मध्यम स्थिती  
160 to 240 mg/dL                 बहुत ज्यादा
240 to 300 mg/dL                 बहुत ही ज्यादा
300 mg/dL or above             खतरनाक रूप से ऊंची


मधुमेह में क्या खाना चाहिए

१.सब्जीयों में मेथी ,पालक ,भिंडी ,मटर ,शिमला मिर्च ,मूली ,टमाटर ,करेला ,गाजर ,फूलगोभी कद्दू ,ककड़ी     बंदगोभी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जिया खा सकते है।
२.फल में पपीता ,जामुन ,नीबू ,संतरा ,आवला ,खरबूजा ,अमरुद इत्यादि फल खा सकते है।
३.बिना पोलिश किये चावल का उपयोग करे। छिलके वाली दाले खा सकते है।
४ जौ का आटा ,बाजरे का आटा काफी फाइबर होता है। मधुमेह के रोगी का फायदेमंद होता है।
५.हर दिन सुबह खली पेट टमाटर का ज्यूस में काली मिर्च और नमक मिलकर पिए।
६.पांच से सात  बादाम रात भर पानी में भिगो कर रखे। सुबह सेवन करे।  


No comments:

Post a Comment

Thank you for comment